Seniortrening

Hva er Seniortrening

Er du over 60 år og har aldri trent styrke før? Da er det på tide å begynne!

Regelmessig trening er trygt og sunt også for skrøpelige eldre. Det reduserer risikoen for hjertesykdommer (kardiovaskulære) og metabolske sykdommer, for beinskjørhet, fall, fedme, kognitiv svekkelse, og muskelsvakhet.

Styrketrening er viktig for eldre ved at det kan opprettholde viktige funksjoner, og bremse det aldersrelaterte muskeltapet som i betydelig grad påvirker evnen til å utføre ulike hverdagsaktiviteter.

Vet du at vi også har Østfold Parkinsonforening hos oss? De trener med PT Darren Treloar. Kontakt de direkte for informasjon om trening, da du ikke trenger å være medlem hos oss for p trene med de to ganger i uka.