Foto over: Hilde Brevig

Yoga er en samling mentale og kroppslige teknikker med tilknytning til de indiske religionene buddhisme og hinduisme. I vår tid presenteres yoga i vesten som en ikke-religiøs disiplin for personlig utvikling. Moderne, vestlig yoga har for noen skolers vedkommende tonet ned det mentale/selvutviklende/bevissthetsutviklende aspektet. Vanligvis er man også i disse retningene opptatt av helhet, harmoni og betydningen av forening mellom kropp og sinn (det mentale). Betydningen av begrepet yoga kan defineres på tre ulike nivå: den generelle betydningen frelsesvei, den spesielle betydningen: «en kombinasjon av meditasjon og bestemte kroppsstillinger, pusteøvelser og lignende», og den snevreste betydningen: som «ett av de seks ortodokse filosofiske systemene i hinduismen», kodifisert i Yogasutra.

Yoga beskrives som «et svært mangfoldig fenomen. Tross mangfoldet er det likevel noen fellesnevnere. Yoga handler om konsentrasjon og fokusering, om å ta kontroll over eget mentalt og kroppslig liv, slik at sansebegjær og mental aktivitet faller til ro og til syvende og sist opphører. Målet med yoga er å skape ro, fokus og konsentrasjon, og å oppnå stillhet og uforanderlighet.

Vi vil fokusere på Ashtanga Yoga og evnt Vinyasa Yoga (Flow) her på EIR. For dere som har prøvd yoga og bare synes det var mye pusting synes det var slitsomt å holde stillinger veldig lenge, så er dette noe helt annet.

Ashtanga yoga er en atletisk og fysisk krevende praksis. Tradisjonelt lærer man en serie yoga øvelser hvor pust og bevegelse er synkronisert. I denne prosessen vil kroppen generere intens intern varme og svette som gir økt sirkulasjon, en sterk kropp og et rolig sinn, som man deretter praktiserer i eget tempo.

Vinyasa yoga har sitt utspring fra Hatha yoga. Begrepet vinyasa knytter seg til synkronisert bevegelse og pust, og som gjør statiske øvelser om til en dynamisk flyt. Moderne vinyasa flow yoga beskrives best som freestyle Ashtanga da den ikke er bundet opp til noen fast struktur. I vinyasa er fokus på kontinuerlig pust og bevegelse, tiden mellom øvelsene er tiden man bruker på ett innpust eller utpust. I vinyasa yoga er fokuset på pusten, bevegelsen mellom øvelsene mer enn på å gjøre øvelsene perfekt.

Bilder: Thomas Mellbye, Zinc