Vi holder fortsatt på med bygging av 2.etasje i Dokka, og mens det pågår så er det litt begrenset plass for FuncFit® timer osv, så vi har åpent for gratis prøvetimer nå frem til august (med forbehold om ledig plass, da medlemmer har fortrinn).
Merk at timeplan er litt "levende" for hver uke og vi justerer etter forespørsler fra både medlemmer og instruktører selv og deres ferieplan etc. Det kan være lurt å sjekke Min Side daglig for oppdateringer.
Det er timer med både Marius Olsen, tidligere CrossFit Games utøver, instruktør og PT, og Joacim Junhov-Rindberg, også CrossFit instruktør. Se timeplan her!
Er du usikker på om FuncFit® passer for deg? Ikke fortvil, FuncFit® passer i utgangspunktet for alle, uavhengig av alder, kjønn eller form. Alle øvelser tilpasses enkelt den enkeltes fysiske utgangspunkt. En Pull-up kan godt gjøres med strikk og en armheving kan gjøres på knærne, eller på en boks.
Til høsten blir det Workshop/introkurs slik at man lærer korrekt teknikk, ord og uttrykk og hvordan treningen legges opp. En økt er sjelden lik den neste og dette er optimal trening for både styrke og kondisjon, men førstog fremst en bedre helse!
Det blir også endring i spinning timer, få inn flere timer og mest sannsynlig flere instruktører! Timeplan for høsten er ikke spikret enda, så det kan bli endring på antall og tidspunkt på alle typer gruppetimer. Følg med for oppdateringer.
I rehabilitering legger man spesielt vekt på ressurser og begrensninger i dagliglivets aktiviteter, deltakelse i samfunnslivet, og opplevd livskvalitet. Rehabiliteringen er rettet mot gjenvinning av tapt funksjon, som igjen skal føre til økt aktivitet, deltakelse og livskvalitet. Kontakt oss for gratis konsultasjonstime her.
Husk at vi alltid har personlige trenere som er tilgjengelige for deg om du trenger å komme i gang, eller bare ønsker ny inspirasjon! Se under "om oss" og du får opp en droppliste med alle navnene på aktive PT'er. Vi får snart inn Tuva Berntzen, ny PT som også jobber i Forsvaret.
Har du fått med deg at vi har gått til innkjøp av Alphapwr? Se på bildet under, dette blir et supert verktøy for våre personlige trenere sammen med sine kunder. Det er en AI-drevet kraftplate som gir deg dyptgående data om din fysiske ytelse. Supert for å måle progresjon, uansett om man er til rehabilitering eller har andre treningsmål.
Brynjulf Haugan, som har hatt Tai Chi kursene hos oss siden åpning, har dessverre ikke mulighet til å ta timer på hverdager lenger, men vi har fått inn en ny svært dyktig instruktør.
Her er Lillian Galborgen sin presentasjon: Min interesse og fascinasjon for Tai Chi og Qi Gong startet på mine forretningsreiser til Hong Kong og Kina gjennom mange år. Hver morgen gikk jeg tur i nærmeste park og overalt var det kvinner og menn i alle aldre som trente Tai Chi. Disse vakre bevegelsene fikk meg til å stoppe opp. De hadde bedre balanse og bevegelighet enn det jeg var vant til å se hjemme i Norden. I tillegg virket det som de hadde et helt spesielt samhold.
På en av turene var jeg heldig og fikk trene med en Master i 3 dager. Fra første dag var jeg solgt.
Hjemme i Norge meldte jeg meg på kurs hos Norsk Tai Chi Skole.
Jeg har praktisert i flere år, og i 2022 bestemte jeg meg for å ta utdannelsen til å bli instruktør. Nå er jeg ferdig og klar for å jobbe med helt andre områder enn det jeg har gjort tidligere, nemlig hjelpe andre med å få en bedre hverdag gjennom Tai Chi og Qi Gong.
Jeg er heldig som har tett kontakt med min lærer Brynjulf Haugan, som driver Norsk Tai Chi Skole og hans Master Lucia Ring-Watkins, som er britisk og har bodd tidvis i Wudang for å lære Tai Chi og Qi Gong. Det tilfører kunnskap og utvikling i mitt eget virke og hverdag. Jeg er stolt over å være en del av Shan Tai Chi.
Stressende arbeidsliv med deadliner og budsjetter, er et liv jeg selv har levd. Jeg har god erfaring med hva det gjør med kroppen. Det er bra så lenge stresset er positivt, men vi kjenner vel alle til hva stresset gjør med oss når det tar over kontrollen.
Kanskje jeg kan hjelpe deg med å få en bedre hverdag, gjennom praktisering av Tai Chi og Qi Gong?
Ta gjerne kontakt. Jeg gleder meg til å høre fra deg.
PÅMELDING FOR IKKE-MEDLEMMER HER. Velg Dagspass og ikke medlemskap.
Medlemmer hos oss har medlemsrabatt og melder på via Min Side - Produkter.
Ellers så har vår nye PT Marius Olsen fått en egen side, men det er tidligere annonsert i sosiale medier.
Vår kombinerte bokse - og spinningsal bygges om slik at det blir delvis to etasjer. Det er veldig høyt under taket, og lydnivået var heller ikke helt ideelt, så det tror vi blir bra!
Det nye nede blir da kombinert FuncFit -og boksesal. Nytt utstyr er på vei inn og vi håper å starte smått med gruppetimene i uke 21. Her blir det å prøve seg frem litt slik at vi tilpasser oss til når medlemmene ønsker timer. I første omgang er tanken tirsdag og torsdag morgen, samt onsdag og fredag ettermiddag.
Flere har også etterspurt TRX timene, så de kommer også tilbake.
Vi har nå fått inn en ny PT fra 1.april. Vi har hatt endel forsøk med flere som ønsket å være PT i tillegg til full jobb ved siden av, og det fungerer dessverre ikke i lengden for oss. Vi har PT-kunder hele dagen og må rette oss etter når kundene har tid til PT-timer også. PT må også være innstilt på å jobbe hardt selvstendig med å hente inn nye kunder selv, samt være endel tilstede på senteret. Det stilles endel krav til våre personlige trenere for at vi skal opprettholde den kvaliteten som er ønskelig.
Presentasjon kommer, men vi kan røpe såpass at vedkommende også er CrossFit instruktør, så da får vi tilbake FuncFit timene på timeplan igjen!
Vi har oppdatert hjemmesiden med beskrivelser av alle gruppetimer her.
Direkte på under "Vårt tilbud" (ikke i dropplisten), finner du noen av våre medlemspriser. Merk at vi har flere enn disse og at vi også har gunstige bedriftsavtaler.
Melder du deg på vårt nyhetsbrev på forsiden, kan du være med å vinne et helt års medlemsskap til 499,- per mnd.
Lenger ned på siden finner du oversikt over både våre Instagram og Facebook innlegg.
Meditasjonskurs med Darren Treloar er satt opp søndag 12.mars, etter at det forrige i januar ble fulltegnet.
Mange av oss har satt seg nye mål for dette året. Det kan inkludere å prøve en annen treningsform eller prøve ut en ny diett. Har du tenkt på meditasjon?
I en tidsalder med mobiltelefoner, sosiale medier og travle timeplaner er den avslappende bevisstheten vi opplever under meditasjon mer verdifull enn noen gang. Begrepet "avslappende bevissthet" fanger den unike kombinasjonen av fysisk avslapning og et våkent, men stille sinn. Tempoet i livet har akselerert, og hver dag blir vi bombardert med mer informasjon og stimulering enn våre forfedre har møtt gjennom hele livet. Ikke overraskende er antallet mennesker som lider av stress, angst, søvnløshet og kroniske helseproblemer økende – og mange søker etter fred i sinnet.
En rekke studier har bevist at meditasjon har en positiv effekt på fysisk og psykisk helse.
Jeg har selv brukt Primordial Sound Meditasjon i 25 år og vært sertifisert Primordial Sound Meditasjonslærer fra Chopra Wellness Center i 15 år. Jeg kan si at dette er et av de beste valgene jeg har tatt.
Søndag den 12.mars skal jeg holde nok et kurs på EIR trening fra kl 18.00 til ca. 21.00.
På dette kurset vil du:
- Få ditt eget Primordial Sound Meditasjon Mantra
-Lære Primordial Sound Meditasjons teknikk
-Lære pusteteknikker
-Lære hvordan kroppen og hjernen påvirkes av stress og hvordan meditasjon kan hjelpe deg bedre håndtere og minimere effekten av stress
-Pluss enda mer
Om du har noen spørsmål ta gjerne kontakt på: treloarhockey@gmail.com
Det er begrenset antall plasser, så vær rask om du ønsker å være med!
Pris: 900,- og påmelding via Min Side under Produkter. Kurset er for medlemmer, men ta kontakt på post@eirtrening.no om du ikke er medlem og ønsker å delta.
Kurset er på Engelsk og Norsk.
All the best,
Darren Treloar
Åpningstider: (egne for sommer)
Copyright © 2020 EIR Trening AS. All Rights Reserved
